Ένας απλός τρόπος εκτίμησης του σωματικού βάρους είναι ο υπολογισμός του δείκτη μάζας σώματος (Body Mass Index, BMI). Ο BMI προσδιορίζεται με τη διαίρεση του βάρους σε κιλά δια του τετραγώνου του ύψους σε μέτρα.
BMI = Βάρος (κιλά) / Ύψος 2 (μέτρα)
Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, το σωματικό βάρος είναι φυσιολογικό όταν ο ΒΜΙ κυμαίνεται μεταξύ 18,5 και 25. Διακρίνονται επίσης οι παρακάτω κατηγορίες:
- Υπέρβαρος ΒΜΙ 25-30
- Παχύσαρκος ΒΜΙ >30
- Λιποβαρής ΒΜΙ <18,5